約5割が高血圧"メタボ"が原因?

近年30歳以上の男性の約5割、女性の約4割が高血圧であり
年齢が上がるごとにますますその割合は増えているようです。

■高血圧とは
高血圧は血液を押す高い圧力によって血管壁を傷つけ
動脈硬化を引き起こし、血液が通る道が細くなることによって
更に圧力が高くなり悪循環を繰り返すものです。
動脈硬化には脳梗塞や脳出血、狭心症など
命に関わる症状を引き起こす危険性があります。

■高血圧の予防には
普段の食事に含まれる食塩の量を減らすことが第一になります。
過剰に濃い味付けや塩醤油のかけすぎを控えるなど、
日常の中で心がけていくことが大切です。

理想的な食塩の量は男性で10グラム未満、
女性で8グラム未満となっています。
例えばみそ汁1杯の塩分は約2グラム程度ですから、
目安に考えながら味付けなどを工夫してみましょう。






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